Чаепитие — Как извлечь дополнительную выгоду
Вы, вероятно, слышали о некоторых преимуществах для здоровья от употребления чая. От журнальных статей до новостных сегментов чай часто отмечается как здоровая альтернатива лимонаду или другим сладким напиткам.
Однако одно преимущество, которое редко обсуждается, не связано со здоровьем. Чаепитие полезно для вашего душевного благополучия. Чтобы воспользоваться всеми преимуществами чая, вам нужно будет смотреть за пределы просто потребления теплой жидкости из вашей чашки. Вам нужно будет использовать опыт чаепития.
Практика заваривания и пития чая может быть почти духовной. Исторически сложилось, что чай часто связан с обрядами и традициями. «Серебряная Игла», как говорят, была выбрана девственницами и служила императорам. Матча когда-то пользовался богатыми в церемониальных условиях. Эти церемонии могут показаться сейчас архаичными или скучными, но этот принцип можно применить и к современному чаепитию.
УВЕЛИЧЬТЕ ВАШ ОПЫТ ЧАЕПИТИЯ
Чтобы привнести в свою жизнь безмятежность церемонии чаепития, подумайте о том, как вы обычно перевариваете пищу и питье. Вы быстро едите, когда просматриваете свою ленту новостей? Вы хлебаете свой чай, пока клацаете по электронной почте? Является ли потребление ускоренным, несфокусированным действием, которое сопровождает суету вашей жизни? Или это священное время для Вас?
Найти время, чтобы выпить чай, легко. Во-первых, вложите больше намерения в ваш процесс заваривания чая. Если вы обычно решаете многозадачность, когда ваш чай заваривается, остановитесь. Вместо этого тщательно выберите свой чай, залейте его водой соответствующей температуры и настаивайте в течение нужного количества времени. Возьмите этот момент для себя. Вы даже можете сделать точку использования этого времени в качестве отдыха от экранов и технологий .
Вы также можете убедиться, что у вас есть правильная среда, чтобы пить чай. Это означает, что вы можете уютно устроиться на своем любимом стуле или сделать свое рабочее пространство более гостеприимным. Сделайте свой опыт максимально приятным и расслабляющим. Настройте себя на то, чтобы полностью прочувствовать свой чай с первого до последнего глотка.
Когда вы начнете пить свой чай, постарайтесь сосредоточиться на том, что вы чувствуете. 80% того, что вы испытываете, когда пьете чай, происходит через ваше обоняние. Когда вы удалите чайные листья из своей чашки или чайника, понюхайте их и попытайтесь выяснить, что чай напоминает вам. Когда вы на самом деле пьете чай, позвольте ему пройти по каждой части вашего языка, чтобы вы могли попробовать каждую вкусовую ноту. Различные участки языка ощущают разные вкусы. Поэтому очень важно, чтобы вы открыли для чая как можно больше областей.
Создавая для себя момент каждый раз, когда вы пьете чай, вы увеличите свою собственную внимательность. И вы обнаружите, что ваше чаепитие может обеспечить опыт, который выходит за рамки вкуса и запаха.