Сколько кофеина содержится в вашем чае?

Сколько кофеина содержится в вашем чае?

ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ, СКОЛЬКО КОФЕИНА СОДЕРЖИТСЯ В ВАШЕМ ЧАЕ?

Имея так много невероятных преимуществ в каждом глотке чая, трудно поверить, что есть еще один элемент, о котором даже опытный любитель чая (как и вы) еще не знает. Мы получаем его. И вы можете не знать, что ваш любимый чай может быть столь же важен для вашего утра, как чашка кофе!

Это верно! Когда дело доходит до кофеина, чай — не исключение. Есть три категории чая с различными вариациями в каждой — и когда дело доходит до мгновенного всплеска энергии.

Сколько кофеина содержится в вашем чае
Сколько кофеина содержится в вашем чае

Вот что вам нужно знать: чай поставляется с кофеином (чаи, которые естественно содержат кофеин), без кофеина (чаи, в которых большинство кофеина удалено) и без кофеина (чаи, которые обычно не имеют кофеина).


ЧТО В ЧАЕ ТЫ ЛЮБИШЬ?

Количество кофеина в любом чае зависит от того, что вы выбираете. Фактически, из-за характера производства чая, содержание кофеина может варьироваться между различными партиями одного и того же чая!

Например, многие эксперты считают, что черные чаи содержат больше кофеина, чем зеленые или белые, но это не всегда так. Некоторые зеленые чаи могут содержать больше кофеина, чем черные чаи и наоборот.

Среднее количество кофеина в чашке чая может составлять от 15 мг для чая с очень низким содержанием кофеина до около 70 мг для чая с высоким содержанием кофеина. (Просто, чтобы дать вам представление, 200 мг в день — это рекомендуемая дневная норма). Вот четыре наиболее распространенных чая и их содержание кофеина:

  • Белый чай — 30-55 мг на чашку
  • Зеленый чай — 35-70 мг на чашку
  • Чай Улун — 50-75 мг на чашку
  • Черный чай — 60-90 мг на чашку

Однако есть исключения из всех этих чаев — белый чай может содержать более 55 мг кофеина, а черный чай может содержать менее 60 мг. Если вы ищете сорт без кофеина, в травяных смесях вообще нет кофеина.

СКОЛЬКО КОФЕИНА МЫ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ПОТРЕБЛЯЕМ?

По сравнению с такими напитками, как кофе или энергетические напитки, в чае содержится очень мало кофеина. Чашка кофе может содержать от 150 до 200 мг для чашки среднего размера. Если бы вы купили один из самых больших размеров в типичном магазине, вы могли бы искать до 400 мг кофеина!

Энергетические напитки на самом деле содержат довольно низкое количество кофеина по сравнению с кофе, со средней банкой, содержащей от 70 до 85 мг. Чашка черного чая может дать вам больше. Однако основная часть энергии, которую вы получаете от энергетического напитка, на самом деле поступает от огромного количества сахара внутри, а не от кофеина.

Кофеин влияет на людей по-разному, в зависимости от их толерантности. Обычные любители кофе, вероятно, не почувствуют никаких эффектов, когда пьют белый чай. Но это может сильно повлиять на человека, который редко употребляет кофеин. Просто помните, что если вы регулярно пьете кофеин, ваше тело будет вырабатывать толерантность к нему (и это может быть отменено только путем уменьшения ежедневного количества кофеина).

Если вы чувствуете, что ежедневно потребляете слишком много кофеина, правильный чай мог бы стать лучшей заменой меньшей дозы, а также большей пользой для здоровья. И вкусом, который невозможно превзойти! 

И если вы слишком сильно полагаетесь на энергетические напитки и кофе, чай может быть вариантом, который вы забыли рассмотреть!

Сколько кофеина содержится в вашем чае

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *